Wie du deinen ersten Klimmzug mit Mini Chin-Ups schaffst
Inhaltsverzeichnis S.A.I.D. Principle Auf einer Skala von 1-10: Wie sehr möchtest du einen Klimmzug können? Oder gar mehrere? Wenn du schon (fast) alles probiert hast
Vermeide diese 5 Fehler. Warum du noch keinen Klimmzug kannst.
Ganz gleich, wie viel man trainiert, es gibt immer eine Übung, die einem zu entgehen scheint. Bei mir war es der Klimmzug. Ich habe es so oft versucht und bin so oft gescheitert, dass ich schließlich aufgab und mir sagte, dass ich es nie schaffen würde. Aber dann änderte ich meine Einstellung und beschloss, es noch einmal zu versuchen. Mein damaliger Coach, Johannes Kwella, suchte zufälligerweise gerade Probandinnen für sein Klimmzugprogramm. Ich gab mir einen Ruck und machte mit. Was sollte schon schief gehen? Mehr als versagen konnte ich auch nicht. Und was soll ich sagen? Ich hatte endlich Erfolg! Es dauerte keine 4 Wochen bis ich meinen ersten Klimmzug schaffte. Es war unglaublich. Ich fühlte mich so ausgesprochen glücklich. Ich konnte es kaum glauben. Ich hatte so oft trainiert. So oft geflucht. So oft aufgegeben. Und so oft wieder angefangen. Doch mit dem richtigen System ging es plötzlich ganz schnell. Danke, Johannes
10.000 Kettlebell Swings in 10 Tagen: Was hat’s gebracht?
Manchmal kommt die Zeit, an der mal wieder eine ordentliche Challenge angesagt ist. Es kann natürlich die „klassische“ 30 Tage Kettlebell Challenge sein, oder auch
Kein Abnehmen trotz Sport und Diät – Die Lösung
Wer von euch ist immer noch der Meinung, dass das Abnehmen oder Gewicht halten einfach ist? Dann seit ihr bisher nicht dort gewesen, wo viele
Wie effektiv ist Kettlebell Training?
Kettlebells sind seit Jahrzehnten eine beliebte Trainingsform, aber wie effektiv sind sie wirklich? Kettlebell Training ist eine besondere Trainingsform, die in der Regel auf die
Wie oft Kettlebell Training? Dein Guide für die Trainingsfrequenz
Kettlebells sind eine hervorragende Möglichkeit des Ganzkörpertrainings und können selbst erfahrene Athleten innerhalb weniger Minuten an ihre Grenzen bringen. Die zahlreichen Vorteile des Kettlebell Trainings