Kettlebell Monthly Competition - 1-Set-1-Arm-Swing-AMRAP - Oktober 2023 - Johannes Kwella

Na, wer hat hier seine Kettlebells so richtig im Griff? Das werden wir nämlich im Oktober testen!

Die Competition ist suuuuuper einfach: Du schnappst dir eine beliebige Kettlebell und machst EINARMIGE Swings bis du nicht mehr kannst. Das war’s auch auch schon. Danke für eure Aufmerksamkeit. Viel Spaß und mehr Erfolg!

Naja, es gibt vielleicht noch ein paar Zusatzinfos. Der Swing sollte mindestens zur Hüfthöhe gehen. Warum das so ist, ist in dieser Competition beschrieben. Handwechsel sind, na klar, nicht erlaubt. Wähle also deine stärkere Pfote =) Bei der Challenge geht es darum, deine Griffkraft und mentale Stärke zu testen. Und eventuell die Widerstandsfähigkeit deines Bodenbelags. Wer es draußen durchziehen kann, sollte das für seinen psychologischen Vorteil tun. Ansonsten ist die Challenge diesmal EXTREM zeitsparend. Wir werden wahrscheinlich wenige Ergebnisse von über 5 Minuten haben!

Hier sind die genaueren Regeln unserer Juli Competition:

Ergebnisse (regelmäßig aktualisiert)

32 kg

TeilnehmerKettlebellReps

28 kg

TeilnehmerKettlebellReps

24 kg

TeilnehmerKettlebellReps
Vadim Manakov24 kg132

20 kg

TeilnehmerKettlebellReps
Johannes Kwella20 kg187

16 kg

TeilnehmerKettlebellReps
Stefan Wijnhoven1662

12 kg

TeilnehmerKettlebellReps

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