Kettlebell Monthly Competition – 1-Set-1-Arm-Swing-AMRAP – Oktober 2023

Na, wer hat hier seine Kettlebells so richtig im Griff? Das werden wir nämlich im Oktober testen!

Die Competition ist suuuuuper einfach: Du schnappst dir eine beliebige Kettlebell und machst EINARMIGE Swings bis du nicht mehr kannst. Das war’s auch auch schon. Danke für eure Aufmerksamkeit. Viel Spaß und mehr Erfolg!

Naja, es gibt vielleicht noch ein paar Zusatzinfos. Der Swing sollte mindestens zur Hüfthöhe gehen. Warum das so ist, ist in dieser Competition beschrieben. Handwechsel sind, na klar, nicht erlaubt. Wähle also deine stärkere Pfote =) Bei der Challenge geht es darum, deine Griffkraft und mentale Stärke zu testen. Und eventuell die Widerstandsfähigkeit deines Bodenbelags. Wer es draußen durchziehen kann, sollte das für seinen psychologischen Vorteil tun. Ansonsten ist die Challenge diesmal EXTREM zeitsparend. Wir werden wahrscheinlich wenige Ergebnisse von über 5 Minuten haben!

Hier sind die genaueren Regeln unserer Juli Competition:

• Wer an der Competition teilnehmen möchte, sollte einen öffentlichen Videobeweis liefern, also ein Video auf Instagram oder YouTube und den Link zu diesem Video in den Kommentaren zu dieser Seite posten – so kommst du auf die Bestenliste
• Die Competition ist auf den Monat Oktober 2023 beschränkt. In dieser Zeit ist die Anzahl der Versuche unbeschränkt. Du kannst also mehr als ein Video einliefern und dich somit höher auf der Bestenliste platzieren. Die letzten Videos, die noch berücksichtigt werden müssen vor dem 31.10.2023 um 23:59 im Kommentarbereich landen
• Das Ziel der Competition ist die maximale Anzahl an EINARMIGEN Swings innerhalb eines Satzes. Abstellen oder Fixieren der Kettlebell, oder Handwechsel beendet den Satz.
• In dieser Competition wird nur eine Kettlebell verwendet. Das Gewicht der Kettlebell kann zwischen 32 und 12 Kilo sein und muss bei der Einreichung mit angegeben werden.
• Der Swing sollte mindestens bis Hüfthöhe und darf nicht über Kopfhöhe erfolgen
• Die Competition ist just for fun. Jeder sollte ehrlich bleiben, damit auch alle Spaß haben =)

Ergebnisse (regelmäßig aktualisiert)

32 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps

28 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps

24 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps
Vadim Manakov	24 kg	132

20 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps
Johannes Kwella	20 kg	187

16 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps
Stefan Wijnhoven	16	62

12 kg

Teilnehmer	Kettlebell	Reps