Kettlebell Monthly Competition – Max Thruster – Juni 2023
Diesmal haben wir eine Chance, eine neue Tradition des Kettlebell-Monatswettkampfes zu starten. Pünktlich zum Launch der Double Kettlebell Challenge bietet sich die Competition im Thruster an, da dies auch die Testübung im Programm ist.
Die Competition gestalten wir jedoch ein wenig anders. Hier sind die Regeln:
- Wer an der Competition teilnehmen möchte, sollte einen öffenlichen Videobeweis liefern, also ein Video auf Instagram oder YouTube und den Link zu diesem Video in den Kommentaren zu dieser Seite posten – so kommst du auf die Bestenliste
- Die Competition ist auf den Monat Juni 2023 beschränkt. In dieser Zeit ist die Anzahl der Versuche unbeschränkt. Du kannst also mehr als ein Video einliefern und dich somit höher auf der Bestenliste platzieren. Die letzten Videos, die noch berücksichtigt werden müssen vor dem 30.06.2023 um 23:59 im Kommentarbereich landen
- Für jeden Versuch hast du exakt 5 Minuten. Die Dauer sollte aus dem Video erkennbar sein. Daher werden beschleunigte Videos nicht berücksichtigt
- Das Ziel der Competition ist die maximale Anzahl an Thrustern innerhalb von 5 Minuten
- In dieser Competition kann 1 oder 2 Kettlebells verwendet werden. Diese können vom gleichen oder unterschiedlichen Gewicht sein.
- Das Endergebnis wird in DOTS ausgedrückt – das ist eine Relativwertung in Punkten, die vom bewegten Gewicht und dem eigenen Körpergewicht abhängig ist. Für die Wertung brauchen wir also das Gewicht deiner Kettlebell(s) und dein Körpergewicht als Zusatzangabe zu dem Videolink. Beispielrechnung siehen unten.
- Kettlebells dürfen jederzeit auf den Boden abgestellt werden
- Die Kniebeuge sollte “angemessen” tief sein. Wir brauchen kein “ass to grass”, aber einen erkennbaren Squat.
- Dasselbe gilt für die Push Press – Arme sollten ausgestreckt sein, Fixierung ist nicht erforderlich
- Die Competition ist just for fun. Jeder sollte ehrlich bleiben, damit auch alle Spaß haben =)
DOTS-Beispielrechnung: Du bist ein 85 kg schwerer Mann, hast die Competition mit 2 Kettlebells zu 18 und 20 kg durchgezogen und in 5 Minuten dabei 40 Wiederholungen geschafft. Das bewegte Gewicht ist dabei (18+20) x 40 = 1520 kg. Wenn du diese Zahlen auf lifercalc.com einträgst, kommst du auf 1012.71 DOTS.
Ergebnisse (regelmäßig aktualisiert)
| Teilnehmer | Kettlebells | DOTS |
| Maik Wilpert (maik_w93) | 2×20 | 2248.10 |
| Rob | 2×16 | 1951.50 |
| Flo Uckrow (flowbox_kettlerebels) | 2×20 | 1821.70 |
| Johannes Kwella* | 2×24 | 1719.22 |
| Vadim Manakov * | 2×20 | 1533.78 |
| mazemode | 2×20 | 1430 |
| Martin Stoltmann | 2×20 | 1209.35 |
| Marcel Tratnik | 2×24 | 1136.40 |
| kettlebell_fabian | 2×20 | 1133.77 |
| Friedemann (_friedemann_) | 1×24 | 1119.31 |
| Sven Gravert | 2×16 | 848.86 |
| niko_buchfink | ??? |
Okay, hier ist mein erster Versuch:
Körpergewicht: 117 kg
Kettlebells: 2 x 20
Wiederholungen: 61
Bewegtes Gewicht: 2440
DOTS: 1413.38
https://youtu.be/OPow7rECjH0
Da ich quasi “Team Kwella” bin, beanspruche ich keine MyProtein Preise =)
Yes! Richtig nice, Vadim 😍🙌
Versuch Nr. 2:
Körpergewicht: 116 kg
Kettlebells: 2 x 20
Wiederholungen: 66
Bewegtes Gewicht: 2640
DOTS: 1533.78
https://youtu.be/Bp2ia9cA6JE
Mein erster Versuch hat mir gezeigt, wie ich beim zweiten Versuch besser pacen kann #gameplan
Körpergewicht: 92 kg
Kettlebells: 2 x 24
Wiederholungen: 56
Bewegtes Gewicht: 2688
DOTS: 1719.22
https://www.instagram.com/reel/CtJLRjcKQ7j/
🙌
Ja ich setzte hier auch mal meinen ersten Test:
Bodyweight: 95kg
KB: 2 x 20kg
Reps: 48
Workload: 1920kg
DOTS: 1209.35
https://share.icloud.com/photos/078x6DWzM0ThrLsLa3uMlSICQ
He an Alle
Hier mein Ergebnis vom ersten Versuch:
Körpergewicht: 82 kg
Kettlebells: 2 x 24
Wiederholungen: 47
Bewegtes Gewicht: 2256
DOTS: 1533.49
Die ch befürchte es war auch der letzte Versuch 🙈😜
Woohoo! Brutal!
https://www.instagram.com/tv/CtSBaFkISp5/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Irgendwie war der Link zum Video nicht mit dabei…
Hey Flo, das waren ja 2 Teilnahmen! Aber für die zweite fehlen uns noch die Werte =)
He Vadim
Ne, das war nur dir eine… ich hatte nur vergessen den Link zum Video zu posten, deshalb mein zweiter Post😉
Ich hab grad gesehen das du mich überholt hast, dann muss ich wohl doch ein ReDo machen🙈😜💪🏼
Na klar doch! Der erste Versuch ist doch eh nur zum Aufwärmen, oder? 🤔
Hier mein Ergebnis vom 2. Versuch:
Körpergewicht: 82 kg
Kettlebells: 2 x 20
Wiederholungen: 67
Bewegtes Gewicht: 2680
DOTS: 1821.70
https://www.instagram.com/tv/CtehEyVIkha/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Moin an alle,
Kwella hat mich überredet mitzumachen. Wollt mal eben vom Sofa schnell an die Kettlebells und die Challenge weg hauen hahahaha! Ein Sauerstoffzelt wäre nach den 5 Min. gut gewesen. Völlig unterschätzt die Thrusters.
Meine Werte:
Körpergewicht 95kg
Kettlebells 2x 20kg
Reps 45
Bewegtes Gewicht 1800kg
DOTS (laut dem Kalkulator) 1133,77
Danke für den 5 Min. “ich hau dich weg” Hammer!
Video ist auf Youtube https://www.youtube.com/watch?v=NOtZo_8R2Ck
Mein insta Kanal @kettlebell_fabian
Hey,
Danke für die challenge.
Hier mein Versuch.
Körpergewicht: 71 kg
Kettlebells: 2 x 16
Wiederholungen: 82
Bewegtes Gewicht: 2624 kg
DOTS: 1951.50
https://youtu.be/EdB7DFFtKnY
Moin zusammen… auf den letzten Drücker auch nochmal mit Video.
Konnte mein Ergebnis leider nicht verbessern.. so what. Real haha
Körpergewicht 75kg
Kettlebell 2 x 24kg
Bewegtes Gewicht. 1584
Dots 1136.40
https://youtu.be/omLz2uIEfIc
auf die nächste Challenge ✌️🤘💪
Yes, bist im Ranking mit dabei!
Auch ohne Chance auf einen der ersten Plätze wollte ich hier mitmachen. Danke für die Challenge, ich freu mich auf die nächste:)
Körpergewicht: 85 kg
Kettlebell: 24kg
Wiederholungen: 70
Bewegtes Gewicht: 1680
DOTS: 1119.31
Video: https://youtu.be/ZxhIzflujWI
Insta: _friedemann_
Mein Beitrag zur Challenge:
Kampfgewicht: 60,2kg
Kettlebells: 2x16kg
bewegtes Gewicht: 1440
1592,96 DOTS
aktuelles Kampfgewicht: 60,2kg
2x16kg Kettlebell
bewegtes Gewicht: 1440
DOTS: 1592,96
Hey Miriam, fehlt noch ein Videonachweis für deine Platzierung
Den anderen kann ich nicht das Wasser reichen, Ihr habt MEGA abgeliefert.
Ich hatte aber einen geilen Kettlebell Monat und ich habe eine neue Lieblingsübung!
Körpergewicht 72kg
Kettlebell 2 x 16kg
Bewegtes Gewicht. 1152kg
Dots. 848.86
https://youtu.be/Ew3QnwVj8cQ
mein erster Post wurde irgendwie nicht veröffentlicht, daher den zweiter Versuch. Auch wenn ich keine Chance auf die vorderen Plätze habe, hab ich gerne mitgebracht und freue mich auf die nächste Challenge:)
Körpergewicht 85kg
Kettlebell 24kg
Bewegtes Gewicht. 1690kg
Dots. 1119.31I
video: https://youtu.be/ZxhIzflujWI
insta: _friedemann_
Hey Friedemann, bist platziert. Die Kommentare müssen wir erst freigeben, wegen Spamschutz, daher die Verzögerung