F3 Full Fat-loss Framework

Full Fat-Loss Framework

Finde deinen eigenen Weg zum schlanken und gesunden Body

Warum das Full Fat-Loss Framework?

Fragst du dich, warum manchen das Abnehmen so leicht fällt und andere ewig damit kämpfen müssen? Oder, warum einige Menschen scheinbar alles essen können und dennoch schlank bleiben?

Alle Diäten und Ernährungsmethoden funktionieren – aber leider nicht für alle. Wir sind alle zu unterschiedlich, als dass dieselbe Diät für jeden von uns dieselben Ergebnisse liefert.

Genau deshalb haben wir Hunderte wissenschaftliche Studien analysiert, um ein Grundgerüst zu schaffen, in dem jeder seine eigene, pefekte Ernährungsweise finden kann, um langfristig und gesund abzunehmen und schlank zu bleiben.

In diesem Programm bieten wir dir jede Menge wichtiges Hintergrundwissen, Anleitungen und Erklärungen zur Ernährung und einen 10 wöchigen Trainingsplan mit Demo-Videos und Erklärungen zu den Workouts.

Werde jetzt Experte für deinen eigenen Körper!

WAS DICH IM PROGRAMM ERWARTET

"Metabolic Basics"

Stoffwechseltheorie, Insulin und Insulinresistenz, Metabolische Adaptation und Set-Point, Warum wir fett werden + Warum das Körper-Fett uns noch fetter macht und wie man den Teufelskreis durchbricht

"Zucker & Fruktose"

Warum Zucker und Fruktose das Abnehmen blockieren & Was du dagegen tun kannst. Wie viel Zucker ist okay, ohne darauf verzichten zu müssen

"Carbs & Keto"

Kohlenhydratstoffwechsel in Einzelteile zerlegt: Endlich verstehen, wie du deinen Fettstoffwechsel gezielt steuern kannst und warum du nicht auf Kohlenhydrate verzichten musst

"Intermittent Fasting"

Die Überraschende Methode des Nicht-Essens – richtig angewandt. Essen-Fasten-Zeitfenster verstehen & Warum es kaum eine einfachere Methode gibt

"Mastering Hunger"

Hunger ist nicht gleich Hunger. Lerne Ghrelin, Leptin, Insulin & Adrenalin kennen und verstehe wie sie funktionieren, damit du dich niemals auf Verzicht und Disziplin verlassen musst

"Fat-loss training"

Lerne die verschiedenen Formen des Trainings kennen und verstehe was zu welchem Zweck zum Einsatz kommen kann. Über Steady State Cardio, HIIT und HIFT.

249,90 

Ist das Programm für mich geeignet?

Ja, wenn...

Nein, wenn...

Über die Autoren

Vadim Manakov

Vor über 10 Jahren setzte sich Vadim zum Ziel, in aller Tiefe und Detail zu verstehen, wie der menschliche Körper funktioniert und warum die westliche Gesellschaft von Jahr zu Jahr übergewichtiger wird.

Als Biologe beschäftigte er sich jahrelang mit Stammzellforschung und Immunologie, während er in seiner Freizeit hunderte Studien über die Physiologie, Stoffwechselvorgänge, Endokrinologie und Sportwissenschaft studierte.

Die Ergebnisse Tausender Arbeitsstunden fließen nun in der Partnerschaft mit Johannes in das Endergebnis dieser Odyssee ein – das Full Fat-Loss Framework erblickt endlich die Welt!

Johannes Kwella

Johannes ist ehemaliger Kettlebell Weltmeister und coacht seit 2003 Gruppen und Einzelsportler.

Da er in seiner Arbeit in herkömmlichen Gyms an seine Grenzen stieß, gründete er 2012 mit zwei Freunden ein eigenes Gym, indem er seine Leidenschaft voll und ganz ausleben konnte. 

Mit zunehmender Verantwortung, sowohl im beruflichen als auch im familiären, suchte er nach einer Möglichkeit sein Training auf ein Minimum zu reduzieren, um dem fordernden Alltag gerecht zu werden und dabei seine Fitness zu verbessern.

Er hilft vielen, ebenso stark eingespannten Menschen, dabei ihre Fitness zu erhalten oder auf’s nächste Level zu heben.  

Um noch mehr Menschen helfen zu können, als es nur durch Personal Training und Seminare möglich ist, entschied sich Johannes auch Online Fitnessprogramme zu entwickeln. Das zu 99% positive Feedback zu den bisher erschienenen Programmen ist dabei seine größte Motivation, um damit weiter zu machen.

Häufig gestellte Fragen

Du kannst dir deinen Startzeitpunkt selbst aussuchen (außer du bist schwanger oder stillst gerade). Sobald du den Kaufvorgang erfolgreich abgeschlossen hast, erhältst du deinen Zugang zum Programm und kannst loslegen oder eben noch auf deinen Wunschtermin warten. Aber wozu warten, wenn du jetzt beginnen kannst? 😉 

Sei ein:e Macher:in!

Letztes Jahr veröffentlichten wir nach monatelanger Arbeit das KGB Revolution Programm, das unter anderem auch auf Abnehmen und Fettverlust ausgerichtet ist. In KGB fokussieren wir uns stark auf die Psychologie, Verhaltensänderung, Gewohnheiten und das Mindset. Vor allem das langfristige Abnehmen spielt sich zum großen Teil im Kopf ab.

Das F³ Full Fat-Loss Framework gibt dir hingegen eine ausführliche Basis für das Verständnis deines Körpers, Stoffwechsels und der physiologischen Vorgänge, die das Abnehmen unterstützen, oder auch blockieren können. Wir fokussieren uns darauf, dir nicht nur einen Weg, sondern die gesamte Karte zu zeigen, damit du heute und auch in Zukunft deine Fitness und Ernährung steuern kannst.

In jahrelanger Vorarbeit sammelten und analysierten wir die Ergebnisse von mehreren Hundert Studien, um ein möglichst vollständiges Bild zu zeichnen.

F³ ist keine Diät, sondern dein mächtiger Werkzeugkasten, mit dem du zum Experten für deinen eigenen Körper wirst und deinen individuellen Weg zum Erfolg findest.

Das Training ist für die Kettlebell designed, jedoch kannst du auch mit einer Kurzhantel arbeiten. Eins von beidem brauchst du jedoch, um das Training ausführen zu können. 

Was du neben der Kettlebell oder Kurzhantel brauchst: 

  • lockere Kleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • Matte

Für das Training mit der Kettlebell/Kurzhantel solltest du bereits erfahren im Umgang sein und Snatches und Turkish Get-Ups beherrschen. Im ersten geplanten Update wird es ein Bodyweight Workout Trainingsplan geben, der zum einen ohne Vorkenntnisse und vor allem ohne Equipment durchführbar ist.

Absolut! Den Trainingsplan kannst du jederzeit wieder von vorn beginnen, da das erklärte Ziel die Kardiovaskuläre Fitness und der Energieverbrauch (Fettverbrennung) ist. Also go go go!

Die eBooks erhältst du als Zip-Datei. Du kannst sie daher problemlos auf dem Laptop öffnen und danach die PDF’s auf dein Smartphone, Tablet oder Laptop laden und öffnen.

Nein, denn die Videos müssen  noch produziert werden und die Ebooks designed.  

 

Wir rechnen derzeit mit einer Auslieferung des Programms am 22.5.21

249,90