Neck Protect Training

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Entdecke Dein Ultimatives Nackentrainingsprogramm

Erlebe das Nackentrainingsprogramm, das speziell entwickelt wurde, um deinen Nacken zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Das Neck Protect Programm bietet maßgeschneiderte Protokolle für verschiedene Bedürfnisse:

  • Einsteiger und Büroangestellte: Reduziere Verspannungen und kräftige deine Nackenmuskulatur mit einfachen, effektiven Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
  • Kampfsportler: Verbessere deine Stabilität und Widerstandsfähigkeit mit diesem speziellen Protokoll.
  • Wrestler (Ringer): Steigere deine Kraft und Flexibilität im Ringen durch gezielte Übungen.
  • Power Training: Erlebe maximale Power und erhöhe deine Trainingsintensität mit effektiven Nackenübungen.
  • Berserker Routine: Gehe an deine Grenzen und darüber hinaus mit unserem intensiven Training für echte Krieger.

Stell dir vor, wie du mit jedem Trainingstag stärker, widerstandsfähiger und leistungsfähiger wirst. Egal, ob du ein Athlet, ein Fitness-Enthusiast oder jemand bist, der seine Nackenmuskulatur kräftigen möchte – dieses Programm bietet für jeden das passende Protokoll.

Warte nicht länger. Hol dir jetzt unser Nackentrainingsprogramm und starte deine Reise zu einem stärkeren und widerstandsfähigeren Nacken. Klicke auf den Kauf-Button und beginne noch heute mit deinem Neck Protect Training!

 

Das brauchst du:

Was du benötigst, hängt von dem Protokoll ab, welches du ausführen möchtest. Dieses Programm unterscheidet sich zu meinen anderen Programmen, insofern, als dass du (für die meisten Protokolle) Zugang zu einem Gym oder einem gut ausgestatteten Home Gym benötigst. Konkret heißt das:

  • Einsteiger und Büroangestellte:Widerstandsband, Haushaltsübliche Gegenstände
  • Kampfsportler: Gymnastikball, ggf. (Hantel-)Bank
  • Wrestler (Ringer): Resistance Band, Gymnastikball, Kettlebell oder Gewichtsscheibe, gf. einen Partner, ggf. GHD
  • Power Training: Schwere Kettlebells, schwere Kurzhanteln, leichte Kurzhanteln, Straps
  • Berserker Routine: schwere Hanteln, eine Langhantel, mehrere Resistance Bänder, Schrägbank, leichte Kurzhanteln, Kettlebells/Kurzhanteln, Dip-Barren Kabelzug/Resistance Band, Straps, Beanie (Mütze) + kleines extra Polster

Beschreibung

Neck Protect Training

Ein starker Nacken schützt deinen Kopf und den Hals nicht nur im Kampfsport, sondern ist in allen Lebenslagen von entscheidender Bedeutung, um das Risiko für Verletzungen wie Schädel-Hirn-Traumata oder Verstauchungen der Halswirbelsäule enorm zu reduzieren.

Im Jahr 2023 gab es über 2,4 Millionen Verkehrsunfälle in Deutschland (vgl. Destatis). Hier kam es zu über 360.000 Personenschäden. Laut Bundesanstalt für Straßenwesen handelt es sich bei jeder dritten Verletzung (37,9 %) um ein Schädel-Hirn-Trauma. Davon sind mit 9,1 % Kinder betroffen.

Ein starker Nacken kann hier das Risiko einer größeren Verletzung reduzieren.

Aber nicht nur bei Autounfällen, sondern auch beim Kampfsport konnte durch gezielte Kräftigung der gesamten Nackenmuskulatur die Verletzungsrate signifikant reduziert werden.

Krafttraining ist ausschlaggebend für den Aufbau von ausreichend Kraft, um den Nacken und Kopf sowohl während Aktivitäten als auch im Ruhezustand zu stützen, halten und zu bewegen. Jeder, der regelmäßig mit dem Auto unterwegs ist, handelt letztlich fahrlässig seiner eigenen Gesundheit gegenüber, wenn der Nacken nicht speziell trainiert wird. Hier sehe ich mich im Übrigen auch. Ich habe das Nackentraining viel zu lange ignoriert oder als nicht so wichtig erachtet. Die Zahlen weiter oben sprechen jedoch für sich.

Kampfsportler, im Speziellen Ringer, haben schon lange erkannt, dass sie ihren Nacken speziell trainieren müssen, um in dem Sport zu bestehen. Vielleicht haben wir nun mit den Statistiken auch die Autofahrer erreicht.

PS: Das ganzheitliche Nackentraining sollte Bestandteil des Trainings aller Kontaktsportler, Autofahrer, Kampfsportler und Tactical Athletes sein.

Entdecke Dein Ultimatives Nackentrainingsprogramm

Erlebe das Nackentrainingsprogramm, das speziell entwickelt wurde, um deinen Nacken zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Das Neck Protect Programm bietet maßgeschneiderte Protokolle für verschiedene Bedürfnisse:

  • Einsteiger und Büroangestellte*: Reduziere Verspannungen und kräftige deine Nackenmuskulatur mit einfachen, effektiven Übungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
  • Kampfsportler: Verbessere deine Stabilität und Widerstandsfähigkeit mit diesem speziellen Protokoll.
  • Wrestler (Ringer)**: Steigere deine Kraft und Flexibilität im Ringen durch gezielte Übungen.
  • Power Training: Erlebe maximale Power und erhöhe deine Trainingsintensität mit effektiven Nackenübungen.
  • Berserker Routine: Gehe an deine Grenzen und darüber hinaus mit unserem intensiven Training für echte Krieger.

Stell dir vor, wie du mit jedem Trainingstag stärker, widerstandsfähiger und leistungsfähiger wirst. Egal, ob du ein Athlet, ein Fitness-Enthusiast oder jemand bist, der seine Nackenmuskulatur kräftigen möchte – dieses Programm bietet für jeden das passende Protokoll.

Warte nicht länger. Hol dir jetzt unser Nackentrainingsprogramm und starte deine Reise zu einem stärkeren und widerstandsfähigeren Nacken. Klicke auf den Kauf-Button und beginne noch heute mit deinem Neck Protect Training!

* Entwickelt mit Top-Physiotherapeut Julian Gunkel
**  Entwickelt mit der Wrestling Legende Coach Jens Puzicha

Das brauchst du:

Was du benötigst, hängt von dem Protokoll ab, welches du ausführen möchtest. Dieses Programm unterscheidet sich zu meinen anderen Programmen, insofern, als dass du (für die meisten Protokolle) Zugang zu einem Gym oder einem gut ausgestatteten Home Gym benötigst. Konkret heißt das:

    • Einsteiger und Büroangestellte: Widerstandsband, Haushaltsübliche Gegenstände
    • Kampfsportler: Gymnastikball, ggf. (Hantel-)Bank
    • Wrestler (Ringer): Resistance Band, Gymnastikball, Kettlebell oder Gewichtsscheibe, gf. einen Partner, ggf. GHD
    • Power Training: Schwere Kettlebells, schwere Kurzhanteln, leichte Kurzhanteln, Straps
    • Berserker Routine: schwere Hanteln, eine Langhantel, mehrere Resistance Bänder, Schrägbank, leichte Kurzhanteln, Kettlebells/Kurzhanteln, Dip-Barren Kabelzug/Resistance Band, Straps, Beanie (Mütze) + kleines extra Polster

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