Neck Protect Training

Ein starker Nacken schützt deinen Kopf und den Hals nicht nur im Kampfsport, sondern ist in allen Lebenslagen von entscheidender Bedeutung, um das Risiko für Verletzungen wie Schädel-Hirn-Traumata oder Verstauchungen der Halswirbelsäule enorm zu reduzieren.

Im Jahr 2023 gab es über 2,4 Millionen Verkehrsunfälle in Deutschland (vgl. Destatis). Hier kam es zu über 360.000 Personenschäden. Laut Bundesanstalt für Straßenwesen handelt es sich bei jeder dritten Verletzung (37,9 %) um ein Schädel-Hirn-Trauma. Davon sind mit 9,1 % Kinder betroffen.

Ein starker Nacken kann hier das Risiko einer größeren Verletzung reduzieren.

Aber nicht nur bei Autounfällen, sondern auch beim Kampfsport konnte durch gezielte Kräftigung der gesamten Nackenmuskulatur die Verletzungsrate signifikant reduziert werden.

Krafttraining ist ausschlaggebend für den Aufbau von ausreichend Kraft, um den Nacken und Kopf sowohl während Aktivitäten als auch im Ruhezustand zu stützen, halten und zu bewegen. Jeder, der regelmäßig mit dem Auto unterwegs ist, handelt letztlich fahrlässig seiner eigenen Gesundheit gegenüber, wenn der Nacken nicht speziell trainiert wird. Hier sehe ich mich im Übrigen auch. Ich habe das Nackentraining viel zu lange ignoriert oder als nicht so wichtig erachtet. Die Zahlen weiter oben sprechen jedoch für sich.

Kampfsportler, im Speziellen Ringer, haben schon lange erkannt, dass sie ihren Nacken speziell trainieren müssen, um in dem Sport zu bestehen. Vielleicht haben wir nun mit den Statistiken auch die Autofahrer erreicht.

PS: Das ganzheitliche Nackentraining sollte Bestandteil des Trainings aller Kontaktsportler, Autofahrer, Kampfsportler und Tactical Athletes sein.

* Entwickelt mit Top-Physiotherapeut Julian Gunkel
**  Entwickelt mit der Wrestling Legende Coach Jens Puzicha

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