MIT KETTLEBELLS ZUR
Kettlebell Workshops
Johannes tourt seit 2017 durch den deutschsprachigen Raum und vermittelt seinen Teilnehmenden in den Kettlebell Workshops nicht nur die korrekte Technik, sondern gibt ihnen Drills an die Hand, um im Nachgang an ihren Schwachstellen arbeiten zu können.
Es gibt keine Frage, die zu viel oder zu doof ist. Johannes legt großen Wert darauf sämtliche Fragen zu beantworten. Du kannst dir sicher sein, dass mindestens eine Person beim Workshop genau die gleiche Frage hat. Stelle sie.
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Online Kettlebell Workshop
Wähle zwischen Snatch und Clean & Jerk
Auf dem Weg
Wenn kein Workshop in deiner Nähe ist, wird es vielleicht Zeit für einen Wochenendtrip. Pack deine Freunde mit ein und mach aus dem Workshop ein Erlebnis-Wochenende.
Oder: Melde dich für einen der Online Workshops an.
Anmeldung
Die Online Workshops kannst du direkt hier auf der Seite buchen. Die anderen Workshops kannst du via DM (Nachricht auf Instagram) an die jeweiligen Boxen buchen.
Die Hosts sind in dem Post verlinkt.
Termine
Siehe alle Termine für dieses Jahr links auf den Bildern.
KETTLEBELL PROGRAMME
ULTIMATE
KETTLEBELL
BUNDLE
Du machst keine halben Sachen und möchtest aufs Ganze gehen? Dann hol dir gleich das volle Programm und spare 22%! Über 47 Wochen Training bringen dich auf ein ganz anderes Fitness-Level und machen dich zu einem wahren Kettlebell-Athleten.
Du machst keine halben Sachen und möchtest aufs Ganze gehen? Dann hol dir gleich das volle Programm und spare 22%! Über 47 Wochen Training bringen dich auf ein ganz anderes Fitness-Level und machen dich zu einem wahren Kettlebell-Athleten.
Preisvorteil: -109,60 EuRo Rabatt
Deine Entscheidung für den vollen Einsatz soll mit einem guten Preis geehrt werden. Nur €379,90 statt €489,50
47+ Wochen Trainingsplan
Mit diesem Bundle hast du einen Trainingsplan für ein ganzes Jahr - Urlaubswochen abgezogen.
360° Fitness
Warm-up, Cool-Down, Mobility, HIIT-Workouts, Muskelaufbau- und Krafttraining - Alles ist dabei. Es wird nie langweilig - versprochen!
TECHNIK: Beginner bis Meister
Das Wichtigste in jedem Training ist die richtige Technik. Mit diesem Bundle wirst du sie von Anfang an richtig erlernen und über Monate hinweg meistern!
KETTLEBELL
BEGINNER
PROGRAMM
Bisher keine Erfahrung mit Kettlebells, oder du wagst nun den Wiedereinstieg mit den Stahlkugeln? Dann ist dieses Programm genau richtig für dich. Lege ein stabiles Fundament für deine Technik und Fitness für intensiveres Training.
Bisher keine Erfahrung mit Kettlebells, oder du wagst nun den Wiedereinstieg mit den Stahlkugeln? Dann ist dieses Programm genau richtig für dich. Lege ein stabiles Fundament für deine Technik und Fitness für intensiveres Training.
Anleitungsvideos
Ich zeige dir die richtige Technik und mache dich auf mögliche Fehlerquellen aufmerksam.
Routinen zum Nachmachen
Egal, ob Warm-up, Mobility oder Cool-Down. Wie du dich richtig warm machst und dich besser auf das Training vorbereitest.
TECHNIK: VON ANFANG AN RICHTIG
Die richtige Technik ist im Kettlebell Training das A und O - So fängst du gleich richtig an
12 Wochen Trainingsplan
Jetzt weißt du zwar wie du die Übungen richtig ausführst aber es fehlt noch ein Plan. Kompletter 12 Wochen Trainingsplan für Einsteiger.
KETTLEBELLS: MORE SKILLS
Das erste Intermediate Kettlebell Programm: In den nächsten 8 Wochen bauen wir dein Technik-Portfolio weiter aus, stabilisieren den Core und bauen weiterhin Fitness und Mobilität auf. Zahlreiche neue Übungen warten auf dich.
Das erste Intermediate Kettlebell Programm: In den nächsten 8 Wochen bauen wir dein Technik-Portfolio weiter aus, stabilisieren den Core und bauen weiterhin Fitness und Mobilität auf. Zahlreiche neue Übungen warten auf dich.
Anleitungsvideos
Schau dir direkt die Ausführung der Übungen an, während du deinen Plan verfolgst.
Funktionale Power aufbauen
Die Basics kennst du schon. Nun baust du deine funktionale Kraft auf, wirst beweglicher und meisterst die Kettlebell.
Viele neue Übungen
Snatch, Jerk, Shrimp Squat, Sissy Squat, Bodyweight Leg Extensions - catch 'em all!
8 Wochen Trainingsplan
Jetzt weißt du zwar wie du die Übungen richtig ausführst aber es fehlt noch ein Plan. Kompletter 12 Wochen Trainingsplan für Einsteiger.
KETTLEBELLS: MORE MUSCLES
Das zweite Intermediate Kettlebell Programm: Nun hast du 12 Wochen vor dir, in denen wir uns auf eine Sache fokussieren – Muskelaufbau. Größere Muskeln bewegen größere Masse, ohne dass die Technik darunter leidet. Ein Muss für dein nächstes Kettlebell-Level.
Das zweite Intermediate Kettlebell Programm: Nun hast du 12 Wochen vor dir, in denen wir uns auf eine Sache fokussieren – Muskelaufbau. Größere Muskeln bewegen größere Masse, ohne dass die Technik darunter leidet. Ein Muss für dein nächstes Kettlebell-Level.
Intensives Training
Das Programm ist kein Spaziergang. Alles, was sich im Leben lohnt, ist nicht einfach zu erreichen.
Anleitungsvideos
Auch in diesem Programm siehst du direkt, wie und was du machen musst.
Fokus: Hypertrophie
Wer mit Kettlebells Muskeln aufbauen will, wird kaum eine bessere Quelle finden.
12 Wochen Trainingsplan
Muskelwachstum erfordert Zeit und Intensität. Beides bekommst du mit diesem Trainingsplan.
30 TAGE KETTLEBELL CHALLENGE
Hier fängt der Spaß richtig an. Suchst du eine Herausforderung? Möchtest du an deine Grenzen gehen? Dann hast du hier die 30 Tage Kettlebell Challenge. Hardcore pur. Nicht jeder kommt durch. Vorteil: Du kannst dann von vorne starten.
Hier fängt der Spaß richtig an. Suchst du eine Herausforderung? Möchtest du an deine Grenzen gehen? Dann hast du hier die 30 Tage Kettlebell Challenge. Hardcore pur. Nicht jeder kommt durch. Vorteil: Du kannst dann von vorne starten.
Spaß & Stolz
Warum nehmen wir Herausforderungen an? Weil sie das Gegenteil von Routine sind. Entdecke, was du wirklich kannst!
Technik & Anleitung
Alle Übungen und Tagesroutinen sind in Videos ausführlich erklärt. Du fokussierst dich auf die Durchführung.
Geschafft? Von vorne!
Du gehst über deine Grenzen. Und dann mit mehr Gewicht wieder. Und wieder.
30 Tage Challenge
Starte lieber mit einem kleineren Gewicht. Es wird anstrengend.
ERNÄHRUNG
&
FETTABBAU
FULL FAT LOSS FRAMEWORK
Wir sind alle unterschiedlich und suchen genau deshalb stets einen individuellen Weg. Warum also nicht auch beim Abnehmen? Manche wollen nicht auf ihre Lieblingsspeisen verzichten und für andere ist es wichtig, mit Freunden im Restaurant nicht nur einen Salat bestellen zu müssen. Beim Full Fat Loss Framework ist Name Programm – Es enthält alle wissenschaftlich fundierte Ansätze, die beim Abnehmen nachhaltig helfen strukturiert in einem Modell, mit dem jeder seinen persönlichen Erfolgsweg finden wird. Warum nur eine Methode nach der anderen testen, wenn du sie alle haben kannst?
Wir sind alle unterschiedlich und suchen genau deshalb stets einen individuellen Weg. Warum also nicht auch beim Abnehmen?
Manche wollen nicht auf ihre Lieblingsspeisen verzichten und für andere ist es wichtig, mit Freunden im Restaurant nicht nur einen Salat bestellen zu müssen.
Beim Full Fat Loss Framework ist Name Programm – Es enthält alle wissenschaftlich fundierte Ansätze, die beim Abnehmen nachhaltig helfen strukturiert in einem Modell, mit dem jeder seinen persönlichen Erfolgsweg finden wird.
Warum nur eine Methode nach der anderen testen, wenn du sie alle haben kannst?
6 Bücher zur Ernährung & Stoffwechsel
So lernst du deinen Körper richtig kennen und findest deinen individuellen Weg zu deinem Ziel - langfristig
10 Wochen Trainingsplan
Auf Fettverbrennung ausgelegt. Für Männer und Frauen. Beginner und Fortgeschrittene. Im Gym oder Zuhause trainieren.
Intensität über Stufenplan regeln
Wie schnell willst du abnehmen? Gehe von Stufe zu Stufe, um deine eigene Intensität zu finden!
Keine Frage bleibt offen
Es ist der umfassendste Plan, den du jemals finden wirst - wir haben keinen Ansatz, Technik und Methode ausgelassen. Werde selbst zum Experten für deinen Body.
KETTLEBELL
FAT LOSS
TRAINING
Warum gerade die Kettlebell für Fettverbrennung? Ganz einfach: 20 Kalorien pro Minute. Die Kettlebell belastet sehr viele Muskeln gleichzeitig und eignet sich hervorragend, um einige Pfunde loszuwerden. Hier ist dein Kickstart-Programm.
Warum gerade die Kettlebell für Fettverbrennung? Ganz einfach: 20 Kalorien pro Minute. Die Kettlebell belastet sehr viele Muskeln gleichzeitig und eignet sich hervorragend, um einige Pfunde loszuwerden. Hier ist dein Kickstart-Programm.
10 Wochen Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan ziehst du die perfekte Shred-Phase durch. Es wird anstrengend, aber es lohnt sich!
Benchmark Workout
Teste direkt, wie stark deine Fitness gestiegen ist.
Steady-State, HIFT & Kraft
Die Kombination aus "gewöhnlichem" Cardio, Krafttraining und High-Intensity Functional Training für beste Ergebnisse.
ANLEITUNGSVIDEOS
So siehst du gleich, wie du dein Training richtig angehst. Da bleiben keine Fragen offen.
DIE KRAFT DER KETTLEBELL 1 + 2
2017 erschien mein erstes Buch “Die Kraft der Kettlebell” und wurde zum Bestseller und dem beliebtesten deutschsprachigen Kettlebell Buch. 2021 erscheint die Fortsetzung und der Inhalt verdoppelt sich.
2017 erschien mein erstes Buch “Die Kraft der Kettlebell” und wurde zum Bestseller und dem beliebtesten deutschsprachigen Kettlebell Buch. 2021 erscheint die Fortsetzung und der Inhalt verdoppelt sich.
640 Seiten Kettlebell Wissen
Beschriebene und bebilderte Erklärungen zur Übungsausführung. Bonus: Was sind die häufigsten Fehler und wie kannst du sie vermeiden?
Nachschlagewerk
Die Struktur des Buchs erlaubt dir, dich auf spezielle Themen zu fokussieren.
Amazon-Bewertung: 4,91/5
Ich möchte stets die Bestqualität liefern. Bisher gelingt mir das weitgehend (:
Kettlebell Deep DIve
Ob Anfänger, Fortgeschrittener, oder Kettlebell Trainer - mehr Wissen zu Kettlebell Training wirst du kaum finden.