Online Kettlebell Workshop

Seit 2017 durfte ich bereits weit über 1000 zufriedene Teilnehmer in meinen Live Workshops verschiedene Kettlebell Techniken beibringen.

Über die Zeit habe ich oft das Feedback bekommen, dass viele gerne einen Workshop besuchen würden, jedoch nicht in der Nähe wohnen würden.

So habe ich seit 2020, mit vollem Erfolg, meine ersten Kettlebell Online Workshops angeleitet.

Willkommen in der Königsklasse. Der Kettlebell Snatch ist nicht umsonst als das ultimative Tool für brutale Fettverbrennung und grenzenlose Ausdauer bekannt.

Es gibt kaum eine Übung, die dein Herz-Kreislauf-System so schnell fordert und gleichzeitig deinen ganzen Körper stählt. Doch die meisten meiden ihn aus Angst vor blauen Flecken an den Unterarmen oder aufgerissenen Schwielen an den Händen.

Damit ist jetzt Schluss. In diesem Workshop zeige ich dir meine erprobten Drills und Skills. Du lernst die perfekte Technik, sodass die Kugel butterweich in deiner Hand landet.

Zudem gibt es kaum eine Tätigkeit, die (nachweislich) so viele Kalorien verbrennt, wie der Snatch. Werde zur absoluten Kalorien- & Fettverbrennugs-Maschine. Und das schmerzfrei und effizient.

Kurzbeschreibung:

• Was: 2 Stunden Live-Coaching (Snatch).

• Benefits: Maximaler Kalorienverbrauch, extreme Ausdauer, eiserne Griffkraft.

• Lernziel: Schmerzfreie Technik (keine blauen Flecken, keine kaputten Hände).

Melde dich jetzt an, denn die Teilnahme ist streng limitiert, um eine gute Betreuung zu gewährleisten.

Schluss mit der Verwirrung: Meistere die Kettlebell von Grund auf und baue deine eigenen Workouts

Keine komplizierte Akrobatik. Keine schmerzhaften Fehler. Nur die 5 essenziellen Bewegungsmuster, die dich wirklich stark, mobil und schmerzfrei machen…bequem von zu Hause aus.

Das Internet ist voll von spektakulären Kettlebell-Jonglagen und hochkomplexen Flows. Die Wahrheit ist: Für 90 % deiner Ergebnisse brauchst du das alles nicht. Was du wirklich brauchst, ist die absolute Perfektion der Grundlagen und ein glasklarer Plan, wie du sie kombinierst.

Viele scheitern am Einstieg, weil sie sich direkt an technisch extrem schwierige Übungen wie den Snatch oder den Turkish Get-Up wagen. Frustration und Gelenkschmerzen sind vorprogrammiert.

Es geht auch anders.

In dieser interaktiven Online Masterclass räumen wir auf. Wir konzentrieren uns exklusiv auf die fünf fundamentalen Säulen der menschlichen Bewegung. Schritt für Schritt, absolut einsteigerfreundlich und direkt zum Mitmachen in deinem Wohnzimmer.

Die 5 Säulen deines neuen Fundaments:

Wir zerlegen die wichtigsten Bewegungsmuster in ihre Einzelteile, damit du sie ab sofort fehlerfrei und mit maximaler Effizienz ausführst:

1. The Hinge (Die Hüftbeugung): Das absolute Herzstück des Kettlebell-Trainings. Lerne die perfekte Dynamik für einen sicheren und kraftvollen Swing, der deine Rückseite stählt, statt deinen unteren Rücken zu belasten.

2. The Squat (Die Kniebeuge): Wie du mit dem Goblet Squat tiefe, stabile Kniebeugen meisterst und deine Beinkraft aufs nächste Level hebst.

3. The Press (Das Drücken): Die vertikale Press-Mechanik. Wie du die Kugel stabil und sicher über Kopf drückst.

4. The Row (Das Ziehen): Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Wir optimieren dein Rudern für eine stabile Haltung und maximale Zugkraft.

5. The Carry (Das Tragen): Die am meisten unterschätzte Disziplin. Warum schweres Tragen deine Rumpfstabilität (Core-Kraft) im Alltag explodieren lässt.

Das größte Highlight: Du wirst dein eigener Coach!

Die besten Übungen nützen nichts, wenn sie wahllos aneinandergereiht werden. Deshalb gehen wir im zweiten Teil der Masterclass in die Praxis des Programmings:

• Wie baue ich aus diesen 5 Mustern ein knackiges 20-Minuten-Workout?

• Wie teile ich meine Kräfte sinnvoll ein?

• Wie steigere ich das Training von Woche zu Woche, ohne auszubrennen?

Nach diesen Stunden weißt du nicht nur, wie eine Übung funktioniert, sondern auch wie du sie in dein Training einbaust.

Für wen ist diese Masterclass perfekt?

• Einsteiger, die von Anfang an alles richtig machen und Verletzungen vermeiden wollen.

• Home-Gym-Trainierende, die eine Kettlebell zu Hause haben, aber bisher nicht genau wussten, was sie damit anfangen sollen.